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二十四节气中的第二十三个节气 冬季的第五个节气 同时也是2023年的第一个节气 一年中最寒冷的日子
“小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖” 小寒的到来意味着天气深寒
但今年却一反常态 进入“小寒”节气后 全国各地天气反而加速变暖 暖得不像小寒 却似春暖花开的四月天
此后一路 便都朝着温暖美好与希望去啦
本周,我国大部地区升温势头延续,最高气温的累计升幅会达到6~10℃,部分地区升幅将超10℃。最高气温10℃线逐渐北抬到华北南部,最高气温20℃以上区域向北扩展到湖北、安徽的部分地区。
西北地区东部、黄淮到江南多地将暖得如同常年3月甚至4月初,8日前后内蒙古、宁夏、陕西、山西、甘肃、河南、湖北等地部分地区或打破同期气温最高纪录。城市中,像是合肥8日18℃,武汉8日21℃,小寒暖如春分,其中武汉还可能会打破当地1月上旬的最暖纪录。
“三九补一冬,来年无病痛”,宜养护肠胃,少食生冷辛辣,宜五谷杂粮。小寒时节,天气寒冷,多吃些御寒食物,如海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、山芋等,可提高机体的抗寒能力。小寒节气,关节痛、颈椎病甚至心脑血管疾病都容易发病,中风者增多。保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。老人家在保暖的同时还要注意通风,谨防心脑血管疾病。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法,头部特别容易受寒,久之易致疾病发生,因此要注意头部的保暖。小寒前后之所以寒冷,是因为强冷空气及寒潮冷锋活动频繁,易造成气压、温度、湿度等气象要素的剧烈变化,人们往往难以适应而感染各种疾病,要防止呼吸道疾病的发生。民谚曰:“冬天动一动,少闹一场病。”小寒节气正是人们加强锻炼、提高体质的好时机。但运动也要适度,循序渐进,莫要练到大汗淋漓;衣着以保温、质轻、柔软、合体为主;最好等太阳出来后再运动。精神调养方面,要尽量保持精神畅达乐观,不为琐事劳神。合理用脑,时刻保持快乐,心态平和,振奋精神,在日常生活中发现乐趣。避免劳累过度,积劳成疾。 |
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