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孕妇妊娠糖尿病有什么表现?在饮食上需要注意什么问题?

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发表于 2021-10-13 15:19:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

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怀孕期间控糖当然是吃一些低脂低热量、含糖量低的食物。最好是多吃一些蔬菜,因为蔬菜的营养价值高、含糖量很低。热量的含量是非常低的,这些食物主要是有冬瓜、茄子、黄瓜、番茄。还有各种坚果都有这种功效。

如果确诊为妊娠期糖尿病,血糖控制不好的情况下水果的量也应该限制或者不吃,完全用蔬菜来代替。少吃一些高热量的食物,比如说肥肉。对于奶油蛋糕、巧克力、糖果,这是需要绝对禁忌的,而且孕期还应该适当的活动对于降糖也有一定的作用。

身体允许的妈妈们,孕中期开始可以坚持做凯格尔运动,助力顺产,预防侧切和撕裂问题,还有助于产后身体恢复。

孕期控糖的重要性和必要性我就不再重复了反正就是怀孕后一定要控糖,特别是爱吃甜食的孕妈,希望这篇内容能帮到大家!!

给大家整理了一下食物糖分含量表(高糖和低糖都区别开来了),嘴馋的孕妈吃东西前可以先对照看看食物的糖含量哦~
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在看食物含糖表之前,先给大家科普一个词的概念:GI

GI是指食物血糖生成指数,是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标
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其实很多时候,一样的食物不同的加工方法会产生不同的血糖反应,比如粗粮细做、高温慢炖等做饭方式都会使食物血糖生成指数升高。做饭时注意以下几点,可以有效降低这个指数
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发表于 2021-10-13 18:54:33 来自:怀远论坛APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-10-15 14:01:01 来自:怀远论坛APP | 显示全部楼层
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