怀远社区   体育健身   游泳的好处
返回体育健身
发新帖 回复
查看: 16401|回复: 0
收起左侧

游泳的好处

[复制链接]
楼主
     

二仙祠

榴籽
172 颗
石榴
0 个
发表于 2020-12-22 17:26:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多怀远好友,享用更多功能,让你轻松玩转怀远论坛。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
游泳对身体的好处非常多。在水中游泳的过程中,因为浮力可以减轻重力对身体关节的压力,从而改善颈、腰、膝关节的疼痛症状,所以对于既往有颈、腰或者膝关节问题的这类人群,通过游泳,可以改善关节的压力和改善关节的疼痛状态。

游泳也是对肌肉和筋腱非常好的放松方式。游泳可以有效的改善心脏的功能,对于平时活动量比较少,通过坚持游泳,可以有效的改善心脏的搏出能力。游泳也可以改善肺活量,一般人的肺活量是4000-5000ml左右,而经常游泳这类的人群,肺活量可以比一般人高出2000ml的肺活量。游泳坚持下去,可以激活人体的抵抗能力,可以增加人体的抗病能力。游泳也可以改善睡眠,可以调节植物神经功能。所以坚持游泳对身体的好处非常多。

回复

使用道具 举报

返回体育健身
发新帖 回复
使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则