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湿气重的人,和普通人有哪些“不同”?发现两个,就要趁早祛湿

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发表于 2020-7-24 17:38:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  很多人可能经常听到别人说“湿气重”,但自己对湿气到底是什么,怎么形成的,有哪些危害都不甚了解。其实湿气存在的范围很广泛,可能你自己也不知道,原来身上早已有了湿气重的迹象。今天我们就来了解一下,湿气到底怎么来的。

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  什么是湿气?
  大家听到“湿气”二字,可能会想象到一团水雾,其实湿气在中医上,一直被认为是人体内的“湿邪”,是滞留在体内的毒素、水分、垃圾的统称,通过这种说法大家应该都能理解,湿气,就是体内的“污浊”。如果湿气没有尽快地排出体外,会对我们的健康造成威胁。
  湿气有两种来源,外湿就很容易理解,像最近经常下雨,导致空气中的湿度较高,长期居住在这种潮湿的环境里,人体就容易受到湿气侵袭。而内湿则跟我们的生活、饮食习惯有关,经常贪吃冷饮,整天吹空调等都会导致寒气积存在体内,形成内湿。

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  湿气重的人,和普通人有哪些“不同”?
  1、嘴巴干燥,舌苔厚重
  很多人在刷牙的时候,都会观察一下自己的舌苔颜色,正常情况下,身体健康的人他们的舌苔是比较红润的,舌苔很薄,而体内湿气重的人,厚腻的舌苔就是典型的信号。而且往往嘴唇还容易干燥、起皮,但是却没有口渴的感觉。如果发现这些情况,可能要及时祛湿了。

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  2、食欲不振
  我们会因为各种原因不想吃饭,心情低落、烦躁、天气炎热、消化不良等,但是一般这种情况不会延续很久或频繁发生,但如果你总是觉得食欲下降,对食物没什么兴趣的话,尤其是经常会感觉胃部不适,就要考虑一下是不是湿气太重,影响了脾胃的正常运作了。
  3、关节酸痛
  我们经常说的风湿,其实就是湿气影响到关节,从而出现疼痛的现象。很多人年轻的时候爱美,不注意保暖,经常穿一些短裤、短裙,到了冬天也只穿一条牛仔裤。这些不成熟的做法都会让身体受到寒气入侵,影响气血运行,从而对我们的关节造成刺激,出现酸痛感。

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  4、容易水肿
  对于大部分女性来说,拥有苗条的身材可能是最重要的事,很多人为了保持体重,什么都不敢吃。但是如果体内湿气太重的话,即使花了很多心思,付出了再多努力,可能也是白费。因为湿气重的人非常容易水肿,早上起来眼睛、脸部“胖”一圈也是常有的事,所以正在节食的朋友,要好好考虑一下自己发胖的原因。

  长期湿气重,对身体有什么影响?
  1、引发和加重痛经,诱发妇科疾病
  对于女性来说,可能每个月都要经历一次的痛经,是最难以忍受的事了。但是要提醒大家的是,体内湿气过重,会影响气血运行,导致体寒、血瘀,时间久了,痛经也会加重。同时,湿气重还会影响月经的规律性,诱发妇科疾病。

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  2、容易长胖
  虽然湿气重有个症状是容易水肿,但也会导致真正的肥胖。这是因为体内湿气重的人,一般都比较喜欢吃一些重油、甜腻的食物,加上湿气降低我们的新陈代谢速度,所以人也更容易长胖了。
  3、易上火长痘
  过了青春期以后,很多人以为自己再也不会长痘了,其实并非如此,长痘的原因有很多种,像体内湿气重就会影响人体代谢,导致毒素滞留体内,从而出现脸部出油严重,易长痘痘和粉刺的情况。

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  如何有效祛湿?
  湿气并不是突然形成的,是在日积月累中慢慢积攒、壮大的,所以在祛湿这一步上,我们也不会追求速度。中医认为,湿寒要以食疗为主,慢慢排出体内水分和毒素,祛除湿气。
  红豆和薏仁是典型的祛湿食材,可能很多人已经听说过它们的功效了,甚至也已经尝试过了。但单靠两种食材的功效,对体内湿气较重的人来说,可能要花很长时间来调理。大家可以将这两种食材,搭配上赤小豆、芡实、蒲公英、栀子、荞麦、橘皮等多种食材,泡水饮用,驱散湿气,排出湿毒。
  赤小豆:消水肿,排湿气;
  红豆:利尿消肿,排出体内水分;
  薏米:排出湿气,减轻脾脏负担。


来源:养生早班车

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发表于 2020-7-24 19:31:07 来自:怀远论坛APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-7-29 18:25:56 | 显示全部楼层
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发表于 2020-8-3 17:14:17 来自:怀远论坛APP | 显示全部楼层
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