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青听 | 坚持运动一年,我收获了什么?

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二仙祠

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  “岁月不饶人
  我也没有饶过岁月”
  有位作家说过自己的故事。
  2014年时,他发现自己的身体开始出现亚健康的症状。
  他的腰围日渐增长,更让他沮丧的,是自己不断后移的发际线和上楼梯时的气喘吁吁。看着镜子的自己,他觉得自己真是一个“油腻的中年大叔”了。
  于是他痛定思痛,决定改变。
  他选择了跑步,刚开始跑个三公里,他就大汗淋漓,想要放弃。
  但他看看自己发胖的身材,和总是生病的身体,硬是咬着牙坚持了下来。
  从三公里到五公里,跑步一个月,他的身体状况转好了很多,仿佛回到了自己二十几岁的时候。

QQ截图20200522172337.png


  健康运动
  有人说:我以为,因为希翼长命百岁而跑步的人,大概不太多。怀着不长命百岁不要紧,至少想在有生之年过得完美的心情跑步的人,只怕多得多。
  2020年伊始,率领国人英勇抗疫的钟南山院士,已经84岁了,依然身体硬朗,精神矍铄。
  谈及保持健康的原因,钟南山说:“运动给了我很大的帮助。现在很多年轻人,正是因为没有养成正确的生活方式,身体才会出现各种疾病,器官才会衰老得更快。”
  运动不能令人长生不老,但可以让你活着的每一天充满活力和愉悦。

  我想这是多数人坚持运动的初衷。

QQ截图20200522172347.png


  释放情绪的快速通道
  认识一位大学老师,五十多岁时,独生子在一次车祸中丧失。
  他无法接受这个巨大的打击,终日闭门垂泪,不论亲友如何劝说,他始终走不出这个阴影。
  一次偶然的机会,学校里举行运动会,同事替他报名了,他硬着头皮去参赛。
  大汗淋淋以及运动后的疲惫感,让他突然找到内心久违的平和。
  那一刻,没有悲伤,没有绝望,他只听到自己内心的声音和身心的放松。
  从这以后,他开始在清晨跑步,不论距离长短,他每天坚持。
  那些让他痛不欲生的负面情绪,开始越来越少了。
  他接受了孩子离去的事实,学着把自己的生活打理好。
  已经六十岁的他,早就把跑步融为生活的一部分,身体硬朗了,心态也转变了。
  跑步,可以磨练意志,还能调节情绪,让人们在汗水中涤荡心灵的尘垢,收获焕然一新的人生。

  当你情绪低落时,与其胡思乱想,不如迎风奔跑,把坏情绪变成汗水散发,把快乐变成笑容在嘴角融化。如果你不快乐,那么去运动吧。奔跑起来,轻盈的不止身体,还有心情。

QQ截图20200522172354.png


  通往自律
  我们都听过一句话,你有多自律,就有多优秀。
  但是,做到自律并不容易。工作压力、琐碎生活、身心疲惫,都是我们实现自律的拦路虎。
  那些自律的人,都有一颗强大的内心,能排除万难,坚持到底。如果你也想坚持做一件事,成为一个自律的人,不妨从坚持运动做起。你还要规律作息,把生活的时刻表调拨到最佳模式。
  当你不再用太忙太累当借口,不再纠结多睡一小时还是起床去跑步时,你就做到了自律。
  坚持运动,带给我们的远不止自律,还有我们对人生的掌控力。
  当我们能轻松掌控生活时,我们才能把生活变成自己喜欢的样子。

QQ截图20200522172403.png


来源:共青团中央
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二仙祠

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发表于 3 天前 来自:怀远论坛APP | 显示全部楼层
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